当前位置:首页 > 运动养生 > 古人留下的10个长寿秘诀 多咀嚼常搓耳朵

古人留下的10个长寿秘诀 多咀嚼常搓耳朵

2025-04-02 06:11:24 [保健常识] 来源:上海屿面

  古人给我们留下了太多的遗产,其中就有十个长寿秘诀,留下但是个多咀朵到了现代社会却很少人再去实践这些长寿秘诀。今天小编带你一同了解这些长寿秘诀的长寿搓耳同时,看一下那些适合你。秘诀

1509175946539151.png

  1.多咀嚼

  养生秘诀中的“常叩”指的是牙齿的上下叩击,民间有“朝暮叩齿三百六,古人七老八十牙不落”的留下说法,但是个多咀朵这种方法对于很多人来说有些不切实际,并且很少人能长久坚持。长寿搓耳那么我们就将其改为多咀嚼,秘诀一方面可以使食物变得更细,嚼常便于消化。古人另一方面多咀嚼也是留下在锻炼牙齿,促进牙龈的个多咀朵血液循环,起到固齿的作用。

  2.吞津养肾

  古人的“津常咽”指的是经常咽口水,古人有“日咽唾液三百口,一生活到九十九”的说法,根据现代化学分析唾液中不仅含有水分,还含有酵素、维生素、蛋白质、氨基酸和矿物质等。具有软化血管、杀灭细菌、助消化和健齿固肾等作用。

  中医认为,唾液进入人体经过一系列的运转会形成精气,能够强肾补元。所以,我们吃饭时、喝水时都是在养生,并且吃饭时咀嚼的次数越多,唾液分泌的也越多。.

  3.常搓耳朵

  “肾开窍于耳”,常常搓耳朵不仅仅可起到养肾的作用,耳朵上也有身体各部位的反射区,并且《灵枢·口问》记载“耳者宗脉之所聚也”、“ 一身之气贯于耳”,所以常搓耳朵还可提高身体的免疫力,有利于耳朵的血液循环。

  4.常搓脸

  古人长寿方法中“鼻常揉,睛常转,面常搓”,我们总结为长搓脸,并且在搓脸的同时可以转动眼睛。

  人的衰老首先可从脸上反应出来,面部有很多养生穴位,常搓脸可以促进面部血液循环,刺激穴位,起到美容、助消化的等作用。这也是现代美容业进行面部按摩能去皱、延缓衰老的原因。

  在搓脸的时候揉鼻子,可以改善鼻子的血液循环,提高鼻子的功能,减少细菌和灰尘进入肺部,使吸入肺部的空气更加清洁、温暖和湿润,提高呼吸系统的抵抗力。

  搓脸时闭上眼睛转动,一方面可以缓解压力,提神醒脑,另一方面可以促进眼部的血液循环,缓解眼疲劳。这个方法非常适用于现代人,尤其是经常对着电脑的工作者。 #p#副标题#e#

  5. 护好双脚

  长寿秘诀秘诀中的“足常摩”指的就是经常按摩脚部,足疗具有养生长寿的作用,我们都不会质疑。“寒从底来”脚容易受凉,而肾经起于足下,更有“肾出于涌泉,涌泉者足心也”的说法,所以护好脚就是护好肾的开始。

  而常做足部按摩可以提高内脏器官的功能,增强免疫力,可延年益寿。

  6.常常揉肚子

  “腹常运”指的是揉腹运动,中医认为肚子是“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。首先,常揉肚子可以刺激肠道蠕动,排宿便,减少毒素堆积。同时,可以刺激胃肠道的消化,加强对食物营养的吸收。

  其次,揉肚子可以提高内脏功能,促进血液循环,减少脂肪的堆积。并且,揉肚子还可以平息肝火,生气伤身又伤神。

  7.常伸懒腰

  “肢常伸”指的是常常伸懒腰,伸懒腰被指是一种不雅的行为,但是却有很好的养生长寿作用。

  首先,长伸懒腰可以增加肺部的空气吸入量,使血液含氧量升高,可缓解机体的疲劳。

  其次,可以增加大脑的供血量,解除大脑疲劳,使头脑更清醒。同时,肌肉的拉伸可以缓解肌肉疲劳,对于久坐族来说可以预防腰肌劳损,纠正脊椎过度前区。

  8.多运动

  长寿秘诀中的“肛常提”指的是提肛运动,一方面可以避免便秘、痔疮、肛裂等肛肠道疾病。另一方面是有益于泌尿系统,特别对男性的前列腺疾病有帮助。所以,这个动作可以随时随地的做,有益健康。

  但是,现代人运动量非常少,仅仅提肛运动已经不能够治疗久坐带来的危害了。所以,想要长寿,还是需要多运动,全面的锻炼身体。


(责任编辑:饮食养生)

推荐文章
  • 晚上吃番茄减肥,大番茄、小番茄该选谁?

    晚上吃番茄减肥,大番茄、小番茄该选谁? 在家常菜中,少不了番茄,不仅开胃,据说还有助控制体脂;还有一些人都曾经分享吃番茄减肥的成功经验,番茄减重真的可行吗?网络传言:「利用晚餐时间吃番茄有助减重」,是真的吗?大番茄与小番茄的差别在哪里?现在 ...[详细]
  • 常常受失眠所困扰 九妙招帮快速入睡

    常常受失眠所困扰 九妙招帮快速入睡 在日常生活中每个人都遇到过失眠,失眠的人睡眠质量底下、易暴躁,严重影响第二天的工作状态。如果长期处在失眠状态,也易引起很多常见疾病,暴躁不安、浑身乏累、头痛、多梦、多汗、记忆力逐渐衰退等等,并诱发很多 ...[详细]
  • 红豆冬瓜汤 助您红润好气色

    红豆冬瓜汤 助您红润好气色 红豆冬瓜汤是一道很好的补血养颜的美容汤,爱美的您可以试一下哦!材料:冬瓜400g 红豆200g调料:盐制作方法:1.冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用。2.锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮 ...[详细]
  • 怎样判断小孩得了支原体咳嗽,刺激性干咳少痰(持续超一周) — 神奇养生网

    怎样判断小孩得了支原体咳嗽,刺激性干咳少痰(持续超一周) — 神奇养生网 支原体肺炎,又称肺炎支原体感染,是常见的儿童呼吸系统疾病。该病的主要症状是咳嗽,但并非所有咳嗽都是支原体肺炎。怎样判断小孩得了支原体咳嗽?警惕刺激性干咳、持续的、剧烈的、在活动后加剧的咳嗽,最近秋冬季 ...[详细]
  • 跳绳减肥法 注意5点让你快速瘦下来

    跳绳减肥法 注意5点让你快速瘦下来 摘要运动减肥一直是人们推崇的,因为运动减肥不仅可以真正减掉身上的赘肉,同时,通过运动还能够增强体质,让身体的素质更高。运动减肥的方法很多,大家可以选择适合自己的运动方式,超强的运动减肥最好有人指导,在 ...[详细]
  • 三大退烧治疗方法 中医常用有效散热

    三大退烧治疗方法 中医常用有效散热 为了便于大家理解,在讲具体内容之前,我们先来观察一种生活现象,如果我把一个高热的病人比作一壶正在烧开的水,“退热”就是要使这壶水冷却下来,你想有几种方法?我想至少有3种:首先,要把炉火关掉,以减少产热 ...[详细]
  • 糖尿病患者喝酒 先搞清自身病情

    糖尿病患者喝酒 先搞清自身病情 糖尿病人必须戒酒吗?如果允许喝点酒的话,需注意哪些问题?哪些糖尿病人应绝对忌酒: ①血糖控制差,忽高忽低; ②近期内经常发生低血糖现象; ③有严重的糖尿病急(慢)性并发症; ④伴有脂肪肝或肝功能异常; ...[详细]
  • 秋季最适宜做四种健身运动

    秋季最适宜做四种健身运动 理想的秋季运动项目,跑速自定,跑程不限,能增强血液循环,改善心肺功能;改善脑的血液供应和 脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化。秋季最适宜做四种健身运动爬山可以促进毛细血管功能,使感觉全身舒爽通畅;爬山可以 ...[详细]
  • 睡的久≠睡的好!做对6件事,睡眠品质自然上升

    睡的久≠睡的好!做对6件事,睡眠品质自然上升 明明每天睡满8小时,偏偏早上起床睁开眼,却还是感到全身疲劳、提不起劲?日本知名睡眠医学专家表示,比起睡眠时间的多寡,睡眠品质好坏更是决定能否消除疲劳的重要关键。因此,想要有效改善疲倦感,学会睡前不进食 ...[详细]
  • 叶酸,高效降低同型半胱氨酸,降低高血压患者脑卒中发生,预防多种疾病 — 神奇养生网

    叶酸,高效降低同型半胱氨酸,降低高血压患者脑卒中发生,预防多种疾病 — 神奇养生网 高血压作为心脑血管病最重要危险因素,其主要并发症如卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等的致残致死率高,给家庭和社会造成沉重负担,已成为我国一项重要公共卫生问题。一、中国人降压,首先要盯住同型半胱氨酸 ...[详细]
热点阅读