玉米怎么吃最营养 盘点玉米搭配食物宜忌

　　玉米是世界公认的“黄金作物”，其脂肪70%是吃最亚油酸，磷、盘点维生素B1的搭配含量居谷类食物之首。玉米可消除肥胖人的食物饥饿感，但食后含热量很低，玉米营养玉米宜忌也是吃最减肥的代用品之一。但是盘点吃玉米也是有讲究的，如果跟食物搭配正确，搭配那么养生效果会翻倍，食物如果搭配错误，玉米营养玉米宜忌还会引起中毒，吃最所以大家吃玉米的盘点时候可要多加注意了，下面就跟小编一起来看看玉米的搭配搭配宜忌吧。

　　【玉米+洋葱】生津止渴、降血压、降血脂、抗衰老。

　　【玉米 + 山药】吸收更多的营养素宜

　　【玉米 + 鸡蛋】防止胆固醇过高宜

　　【玉米 + 松子(炒)】防癌抗癌宜

　　【玉米+草莓】玉米中含蛋白质，与富含维生素C的草莓同食，可防黑斑和雀斑。

　　【玉米+松子】辅助治疗脾肺气虚、干咳少痰、皮肤干燥等。

　　【玉米 + 鸽肉】防治神经衰弱宜

　　【玉米 + 小麦】提高蛋白质的吸收忌

　　【玉米 + 田螺】中毒

(责任编辑：运动养生)