什么时候泡脚最好？坚持泡脚有什么好处？

2025-03-31 15:12:04 [运动养生] 来源：上海屿面

在现如今这个高速发展的什时什好时代下，不论是候泡好坚朝九晚六的上班族、刻苦学习的脚最脚学生们，还是持泡处步入中老年人生活的他们，你会发现，什时什好越来越多的候泡好坚人群都会在闲暇时间泡脚，特别是脚最脚在晚上的时候，因为泡脚不仅可以消除一天的持泡处疲倦，也可以养肾等。什时什好因此，候泡好坚泡脚这个简单舒服的脚最脚方式也受到了越来越多养生人士的热爱。那么，持泡处泡脚的什时什好最佳时间是何时？坚持泡脚的好处有哪些？下面，就由小编来为大家揭秘吧！候泡好坚

泡脚的脚最脚最佳时间是何时？

泡脚属于中医足疗法内容之一，可以刺激足部腧穴、温通经络，达到祛病强身的作用。人体十二正经中，循行经过足部的有6条，即足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。另外，奇经八脉中，阴跷脉、阳跷脉、阳维脉起点也位于足跟部。十二正经经气按时辰和交接次序循环灌注，胃经经气盛于7-9时，脾经经气盛于9-11时，膀胱经经气盛于15-17时，肾经经气盛于17-19时，胆经经气盛于23-1时，肝经经气盛于1-3时。因此，泡脚的最佳时间应根据人体需要补益的脏腑选择其所联系的经脉，但也要根据实际情况灵活掌握，一般以睡前半小时到一小时为宜。

在一天当中，泡脚的最佳时间应该是在晚上八九点左右。因为这个阶段是人体比较衰弱的时候，泡脚之后可以加速人体的血液循环，从而有利于活血，缓解人体的疲劳。另外，还有利于养肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。但是泡脚的时候，要避免过饱或者过饥的状态下进行，这样会影响到胃部的血液供给。平时泡半小时的时间即可。但是每次泡脚的时间也不要过长。