健身小白：找到一个优秀教练，才是变瘦的“捷径”！

发布时间：2025-04-03 07:12:39 来源：上海屿面 作者：中医养生

　　长胖容易减肥不易且吃且珍惜。捷径减肥本来就这么困难了，健身如果在减肥期间遇到一个坑爹的小白秀教教练那就更加可怜了。

　　之前有个热爱健身的个优朋友跟我吐槽，现在健身房的变瘦教练水平真的是良莠不齐，各种套路坑的捷径你无法防备，如果你不能及时擦亮自己的健身双眼，选到一个好的小白秀教教练那真的就是在花冤枉钱了，分分钟被坑的个优节奏。

　　比如有些最基本的变瘦健身知识，专业的捷径教练一节课就可以解决的事情，有些教练硬是健身要拖到3节课才跟你讲完。之前小编遇到过这么一个教练，小白秀教上来的个优第一天就叫你报个高空瑜伽项目，说是变瘦一节课下来体重就能降个两三斤，但是稍微有点减肥常识的人应该都知道，这降下来的只是水分跟脂肪没有半毛钱的关系。

　　类似的问题还有很多，那么怎么样才能做到不被这些“教练”坑到呢?

　　1、假装很懂

　　有些教练没有经过专业的培训就上岗就业，对此，我们可以假装自己很懂然后多问他一些具体的问题。如果你是真的没有很懂，是健身小白的话，那么最简单的方法就是查看他的证件。正规的教练都是有证件的，所以你可以看看他有没有国家颁发的相关证件。

　　2、看身材

　　健身教练的身材就是一张最好的名片，如果你连自己的身材都管理不好的话，那么还怎么让别人信任你?如果一个教练的身材还是胖胖的大腹便便的，是不是有点说不过去呢?一般的健身教练，都有一股从骨子里透露出来的健康气质，整个人也会显得非常的有朝气。

　　3、看方法

　　一般来说教练带人都有自己的一套体系。在开始锻炼之前会先问你的目标是什么，想要瘦哪个部位，而不是一上来就让你开始练。再比如每个阶段的训练是怎么做的，有没有提前规划好，根据自身的身体情况来做出调整，还是一层不变的乱练。

　　找到一个好的健身教练就相当于找到一个好的减肥助攻，而如果找到一个坑爹的教练，那么你的减肥道路估计就会变的坎坷起来，所以比健身更重要的，就是要找个好的健身教练。

　　还有人吐槽说，现在都不喜欢去健身房了，因为觉得现在的人去健身房要嘛就是去拍照的，要嘛就是去撩妹了，早就没有了当初办健身卡健身的初衷也就没有那么想去的欲望的，但是小编还是要告诉大家，虽然健身房的奇葩很多，但是该锻炼的还是要踏踏实实的锻炼的。

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